Gruppträning

Pilates

REFORMER
Reformer är en pilatesmaskin som liknar en rörlig bänk där vi anpassar motstånd efter kundens behov och förutsättningar. Kombinationen smidighet och styrka uppnås då på ett effektivt sätt.

REFORMER BAS
Precis som Reformer men på en lättare nivå. Passar utmärkt för dig som vill testa på Reformer!

PILATESMATTA
En effektiv träningsform som stärker hela kroppen - du förbättrar din hållning, blir starkare samt ökar din smidighet. Klassen görs på matta med hjälp av redskap såsom små viktbollar, gummiband, foam rolls och pilatesringar. Bra för dig som aldrig provat pilates förr.

PILATES PULS
Som pilatesmatta fast med något högre tempo.

PILATES KOMBI
En effektiv träningsform som stärker kroppen. Du förbättrar din hållning, bli starkare och ökar din smidighet. Klassen är en kombination av reformer och övningar med redskap på matta.

PILATES GRAVID
Ett helt eget, mycket uppskattat, pass på matta anpassat för den gravida kvinnan!

PILATES GARUDA
Garuda är en träningsform med inslag av pilates, yoga och dans. Som ger smidighet, styrka och uthållighet. Det är även träning på det mentala planet.

PILATES BARRE
Pilates möter balett. Med hjälp av stången som ett redskap tränar vi hela kroppen till stor del ståendes.

ET PILATES (+ rehab)
Du tränar fritt i pilatessalen och en instruktör finns på plats som hjälper dig med din teknik och kommer med små tips- och tricks. Passar både dig som är en van utövare men också dig som följer ett rehabprogram!

FYS-, RÖRLIGHET-, OCH YOGA:

FYS
Passet är skapat för dig som vill fokusera på att träna upp din fysik. Styrketräning med vikter och gummiband i utmanande positioner kommer att ge dig en rolig och utmanande träning.

KONDITION
Uthållighetsträning i olika former där vi fokuserar på lite längre konditionsintervaller blandat med styrketräning.

HÖGINTENSIVT
Det ultimata pulshöjande passet. Vi ser till att din puls höjs till skyarna med korta, roliga och intensiva övningar!

RÖRLIGHET
Dynamisk och utmanande rörlighetsträning.
Den här klassen passar dig som har ambitionen att bli av med meningen “Jag är så stel” från ditt ordförråd!

REHAB
Vi har gemensamma rehabpass anpassade för besvär i axel/skuldra och för ländrygg/höft/knä. Vi rekommenderar att du går via våra terapeuter som gör en undersökning innan du testar den här klassen!

MEDIYOGA
För dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet samt få tillgång till mer kraft och energi. Den ger dig en ökad medvetenhet och förståelse för din fysiska kropp, ditt sinne och dina emotioner. Passet består av lugna stärkande yogaövningar, andningstekniker och meditationer.