InMo Pilates
Fysisk och mental träning

Pilatesmetoden är uppkallad efter Joseph Hubertus Pilates från Tyskland. Under första världskriget utvecklade han sin syn på träning genom att träna sina medfångar i serier av övningar som kombinerade styrka, mental kontroll och andningsövningar. På det sättet skapade han träningsformen som först kallades Contrology, men senare kom att heta Pilates. Grundtanken var att det måste finnas ett samband mellan tanken och kroppen för att uppnå riktiga resultat när det gäller träning/fitness. Det handlar om en teknik som kombinerar fysisk och mental träning. Joseph Pilates fortsatte att utveckla träningen för engelska soldater som hade skadats i kriget. Han använde stålfjädrar från sjukhussängar som gav ett progressivt motstånd i rörelserna vilket liknar kroppens egen muskelaktivitet.

Hur fungerar Pilates?
Pilates är fysisk och mental träning för hela kroppen där tekniken förenar muskelkontroll och medveten andning för ett effektivt träningsresultat. Tekniken stärker de djupa bukmusklerna, ryggmusklerna och sätesmusklerna samt stabiliserar skulderblad och bäckenet. Säkra och effektiva rörelser ger dig ökad kroppsmedvetenhet, smidighet och styrka. Andra träningsformer och sporter som till exempel golf, tennis, löpning, styrketräning använder sig av Pilates eftersom bålstyrka ligger till grund för en säkrare och effektivare träning. Pilates används till fördel för rehabilitering och är dessutom en optimal "comebackträning" för nyblivna mammor. På InMo är alla instruktörer STOTT certifierade samt Body Control/Balanced Body utbildade.

Träning på matta eller med maskiner
Pilates grundprinciper och övningar tränas på matta där olika redskap som boll, gummiband eller rulle utmanar din balans och styrka. Reformer är en pilatesmaskin som liknar en rörlig bänk där vi anpassar motstånd efter kundens behov och kroppens förutsättningar. Kombinationen smidighet och styrka uppnås på ett effektivt sätt. Stability Chair är ett multifunktionell redskap, idealiskt för alla som behöver träna upprätt, det vill säga i sittande eller stående position. Balans mellan olika muskler skapas och hela kroppen påverkas. Ladder Barrel är ett redskap för placering och mobilisering av ryggraden för att förbättra hållning, utveckla balans och kontroll. Cadillac Wall Unit är ett redskap som ger variation och utmaning, nödvändiga komponenter i en pilatesstudio.

InMo Pilates erbjuder
• Specialutbildade instruktörer.
• Gruppträning på matta och i maskiner på olika nivåer.
• Personlig träning och introduktionspaket.
• Gravid- och nybliven mammapilates.
• Rehabiliteringspilates.
• Egenträning i pilatesmaskiner.
• Workshops och inspirationsklasser.
• DVDs och böcker.