Funktionell styrketräning där hela kroppen tränas under 60 minuter. I träningen används den egna kroppsvikten och olika redskap såsom skivstång, hantlar, medicinbollar och bosuboll. X-bike, kettlebells, och kampsport är andra element i träningen.

En kombinerad klass med funktionell styrketräning och konditionsträning. Individuellt pulsband visar din aktuella puls där fokus främst ligger på att förbättra din kondition. Efter avslutat pass får du ett mejl med träningseffekt, energiförbrukning.

Variationsrik träning för hela kroppen där basövningar, redskapsövningar och pulsövningar används för ett berikande träningspass. Träningen pågår i 45 minuter, anpassas efter individuella behov och avslutas alltid med stretching, massage och avslapp

Ryggträningen är inspirerad av STOTT Pilates samt forskning gjord av namnkunniga inom bålstabilitetsområdet. Övningarna är båda statiska och dynamiska och utförs på en vibrationsplatta. Klasserna är skräddarsydda efter dina förutsättning

Yogan förenar kroppslig styrka med smidighet och balans. Det finns många olika variationer av yoga och lika många sätt att utföra den som det finns människor. Yoga är en helhet och ger både styrka, balans och energi. Vår grund är PowerYoga som sedan byggts på och utvecklats. Vi går noga igenom andning, hur man utför övningarna på bästa sätt och vad de olika övningarna ger. Du får lära dig att öppna upp och stretcha ut kroppen samtidigt som du utmanar dina muskler och din styrka. Du kan träna i samma klass oavsett om du yogat länge eller är nybörjare. Träningen går även att korrigeras för dig som är gravid eller nybliven mamma. Är du gravid, nybliven mamma eller har andra specifika förutsättningar så skräddarsys träningen efter just dina behov.

CapoFitness, är en fantastisk träningsrutin för hela kroppen. Förbättra din flexibilitet, bålstabilitet, balans och smidighet med rörelser hämtade från den traditionella Brasilianska kampsporten Capoiera. Kondition, styrketräning och dans kombineras för en helt ny och unik träningsform.

En klass med extra fokus kring aktivering mage, rygg, höft och skuldror. Bålen av kroppens kraftcentrum där all kroppsligt rörelse startar, en stark bål innebär en stark kropp. Även rörelseträning ingår där kroppens muskler stretchas för att få en bättre rörlighet och balans.

Rolig och fartfylld konditionsträning. Tuff träning i stationsform där rodd, cykling, stakning och kampsport med mera får din puls att stiga samtidigt som du förbättrar både din kondition och uthållighet.

Basövningar på matta med redskap i normalt tempo.

Bas- och fortsättningsövningar på matta med redskap i högre tempo.

En Pilatesmaskin som liknar en rörlig bänk där vi anpassar motstånd efter kundens behov och kroppens förutsättningar. Kombinationen smidighet och styrka uppnås på ett effektivt sätt.